¡Tan solo unos minutos, podrían salvar tu vida! Un estudio de la Universidad de #Cambridge señala que caminar tan solo 11 minutos diarios puede reducir el riesgo de #muerteprematura.
Los investigadores apuntan a que 1 de cada 10 fallecimientos tempranos podrían evitarse si todo el mundo lograra realizar, al menos, la mitad de la cantidad recomendada de actividad física.
El estudio, divulgado en el British Journal of Sports Medicine, sostiene que 11 minutos al día -75 minutos a la semana- de actividad física, entre moderada e intensa, como hacer una caminata enérgica, bastarían para rebajar el riesgo de sufrir condiciones coronarias, apoplejía o varios tipos de cáncer.
«Hacer algo de actividad física es mejor que no hacer nada (…) Si encuentra factible hacer 75 minutos a la semana, podría intentar intensificar gradualmente hasta la cantidad completa recomendada», apuntó Soren Brage, de la Unidad de Epidemiología de la Universidad de Cambridge. ¿Lo agregarás a tu rutina diaria?